癌症保健與營養照顧全攻略｜藥師帶你掌握日常照護重點

▎前言

癌症是現代人最關注的健康議題之一。隨著生活型態、飲食習慣與環境的改變，癌症的發生率逐年上升。但值得安心的是，癌症並非完全無法避免。透過正確的預防觀念、健康的生活方式與適度營養補充，多數癌症的風險其實可以降低。

本篇文章由專業藥師角度，帶您認識癌症的預防方法、癌症患者的保健重點，以及營養補充與照護全攻略，幫助您守護自己與家人的健康。

▎5 個日常可行的癌症預防方法

① 健康飲食

多攝取蔬果、全穀類及富含抗氧化物質的食物，能幫助細胞對抗自由基傷害，降低癌變風險。少吃紅肉與加工肉品，也能減少大腸癌的可能性。

② 維持理想體重

肥胖與乳癌、大腸癌、胰臟癌等關聯密切。規律運動、均衡飲食是控制體重、降低風險的核心。

③ 戒菸與控制飲酒

吸菸是肺癌及口腔癌的重要危險因子，過量飲酒則與肝癌、食道癌相關。戒菸、適度飲酒，是最直接的保護。

④ 適度防曬

紫外線過度曝曬會增加皮膚癌風險。建議避開正午烈日，並搭配帽子、防曬乳等防護。

⑤ 定期健康檢查

乳房攝影、子宮頸抹片、大腸癌篩檢等，都能及早發現異常並提高治療成功率。
 

▎癌症患者的保健重點

治療過程中，患者的生活習慣與心態同樣影響康復。

▎癌症營養照顧與補充建議

➧ 米蕈多醣體

研究顯示，米蕈多醣體具免疫調節與抗氧化作用，能幫助癌症患者在治療過程中減少副作用、維持體力。

　特色　  

調節免疫、防護正常細胞。

　建議　  

常見每日攝取量為 500–1000 毫克，實際使用仍建議依醫師建議調整。

➧ 其他常見營養補充品

• 維生素D：幫助免疫與骨骼健康。
• Omega-3 脂肪酸：減少發炎反應，提升心血管健康。
• 綠茶多酚（ EGCG ）：天然抗氧化，研究顯示有助於降低癌細胞生成風險。
• 輔酶 Q10：減輕治療造成的疲憊，增強能量。
• 維生素C：提升免疫功能，幫助對抗自由基。

▎癌症患者的全人照護三大面向

• 疼痛管理：藥物、物理治療與專業醫療團隊的介入，能提升生活品質。
• 營養支持：個人化飲食規劃，幫助患者獲得足夠能量與營養。
• 心理支持：心理輔導、支持團體，能減輕焦慮與孤單感，增強治療信心。

▎日常癌症保養三原則

• 保持積極心態：與家人朋友互動、參與社交活動，維持心理韌性。
• 定期回診追蹤：掌握病情變化，調整治療策略。
• 改善生活環境：保持居住環境舒適清潔，減少刺激物暴露。

▎結語

癌症預防並不是遙不可及的大事，而是從日常生活的一點一滴做起。健康飲食、運動、戒菸防曬與定期檢查，都是守護自己與家人的基礎。對於癌症患者來說，營養補充、疼痛管理與心理支持更是康復過程中不可或缺的一環。

在癌症的挑戰之中，專業藥師能成為可靠的陪伴者，提供正確資訊與個別化建議，幫助您走得更安心。